确的方法是把沙袋当作你的对手、并且把整个沙袋放在你的视野里，很锻炼集中力和大局观。
拳击可以锻炼身体的协调性和灵活性，虽然出拳的是手臂，但力量来自全身，尤其是腰和腿的旋转。步伐同样重要，是保证身体平衡的关键，如果出拳速度、出拳力量和身体平衡无法同时满足的情况下，优先保证身体平衡。
不能等待，要永不停止地出拳，累了之后可以绕着沙袋移动，练习步伐，用一些轻刺拳调整自己，并且保证手始终是抬起来的状态。对磨练耐力、毅力，真的有很大帮助。
注意呼吸！力量源自好的技术，耐力源自好的呼吸，不要太过专注于打重拳，而是专注于爆发式的呼吸，与此同时也要保持放松。
控制好自己的节奏，养成控制距离的习惯。
……
身体的记忆被渐渐唤醒，曾经教练的呵斥也一一在耳畔浮现，原本松散的动作渐渐变得很有韵律、节奏分明，声音也不再凌乱。他学习拳击的目的毕竟不是为了做一名职业拳击手，锻炼之余，也要追求动作美观、声音好听。
每个人都有自己不同的宣泄方式，有的人抽烟、喝酒，有的人蒙头大睡，有的人通过大肆购物……专注于另外一件自己喜欢的事情，是他宣泄压力的方式。
空荡荡的健身房内，拳套撞击沙袋的声音、鞋子摩擦地板的声音、以及他的呼吸声汇聚成一股奇特的韵律。
动作虽然激烈，但朴志勋的情绪越来越平稳、越来越安静，直至心头一片空灵。
不知过了多久，所有声音突然一敛。
“呼——呼——”只余朴志勋粗重的喘息声在健身房内回荡。
很久没锻炼，体力透支后，再也无法维持之前的状态，呼吸的韵律也被打破，摘掉拳套后，想要弯腰、双手扶膝歇息一下——不敢迈步，他怕自己一不小心跌倒，还沉浸在之前的状态中，但却全身乏力。
不料，双手一滑，险些摔趴在地板上。
全身大汗淋漓，膝盖上都是汗，一弯腰，汗珠儿顺着头发向下滴落！
过量了！
朴志勋不得不借着沙袋歇息片刻，这才胡乱擦了擦脸上的汗，缓步走向客厅。
只他一个人在家，赤着上身，只穿了运动裤，一路走得很慢，平时也就三四分钟的路程走了将近十分钟。
一边走，一边平复气息。
刚刚走到客厅沙发前，透过落地玻璃窗看到，侑莉和朴敏雅结伴回来。
昏暗的夜色，柔和的灯光，两人不知说着什么，侑莉突然一溜小跑，朴敏雅轻嗔着追了上去。
经过一番宣泄，朴志勋的心头已经平静，此刻，看着院中追逐的两人，突然一缕阳光将原本笼罩在他心头的阴霾刺破、扫荡一空！
嘴角微微一翘，脸上浮现出一抹淡淡微笑，本来想给自己倒杯水，现在不用了。
继续散步回复体力。
很快，开门声响起。
“咦？”同时响起的，还有侑莉一声轻咦。
客厅亮着灯，谁在家呢？
“OPPA（哥）？”转过玄关，两人一眼便看到了客厅中的朴志勋。
只是，他这满身大汗、一副虚弱的样子是怎么回事？
这个时候他不应该是在剧组吗？
两人同时上前想要搀扶住他。
“不用。”朴志勋轻声说道，“刚刚练习拳击过量了，我缓一缓。帮我倒杯热水晾着。”
“嗯！”侑莉去了。
“还么吃饭呢？”朴敏雅跟在朴志勋身旁，包也顾不得放下，看着他问道。
“没。”朴志勋回答道，“一会儿去吃。”
朴敏雅目光一凝。
不像他会做的事情，可是，看他的样子，又不像有什么心事。
朴志勋看着小家伙突然蹙眉，不禁莞尔一笑。
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