三千米下来，休息十分钟左右，接下来一百米蛙跳，然后是一百个俯卧撑和一百个仰卧起坐，然后早饭
早饭后，各部队分作战单位展开，各自练习射击、格斗，午饭后练习臂力，举石头，用树枝当单杠，做引体向上
接着练习两百米冲刺，然后继续满山跑，再做俯卧撑和仰卧起坐，再来一个十公里的慢跑，晚饭前，每个士兵的体力基本榨干了
林重要求的就是每个人都能突破自己的极限关，成为体能和意志非常强悍的人，他会和落后的士兵一起跑，鼓励他们顽强坚持
花田仲之助与小坂正雄来的时候，忠义军士卒遵从军纪，坚持训练，技战术和意志力不断提高，已经基本完成了从土匪到军队的蜕变
三千米下来，休息十分钟左右，接下来一百米蛙跳，然后是一百个俯卧撑和一百个仰卧起坐，然后早饭
陈铁林清音：第1503章 大结局 发表于 2020-11-30 11:03:46早饭后，各部队分作战单位展开，各自练习射击、格斗，午饭后练习臂力，举石头，用树枝当单杠，做引体向上
重生大秦之我是胡亥：圆满完本！ 发表于 2022-02-27 12:53:49接着练习两百米冲刺，然后继续满山跑，再做俯卧撑和仰卧起坐，再来一个十公里的慢跑，晚饭前，每个士兵的体力基本榨干了
女儿出山，将我吹成了隐世高手！：第283章 终章 发表于 2021-10-07 18:57:11林重要求的就是每个人都能突破自己的极限关，成为体能和意志非常强悍的人，他会和落后的士兵一起跑，鼓励他们顽强坚持
真武荡魔传：土疙瘩新书擎天一棍已上线 发表于 2022-02-21 12:14:59花田仲之助与小坂正雄来的时候，忠义军士卒遵从军纪，坚持训练，技战术和意志力不断提高，已经基本完成了从土匪到军队的蜕变
扛着boss拼下限：胢篮皒鲎154、我所知道的圆满駾讻 发表于 2020-05-15 15:57:41