作姿势很帅，尤其是在最后的时候，借助惯性双腿踩杠，成敬礼姿势。
因此又叫“杠上敬礼”。
不过，这个动作很危险，弄不好脚下打滑，就从杠上摔下来，或者腿劈叉硌着蛋。
伍六一和甘小宁两个人互相保护着练习。
而旁边的高飞，也在白铁军的注视下，翻上单杠，做起了腹部绕杠。
“1、2、3……”
白铁军默默地数着，然后他发现高飞的实力居然比他还强，一连做了50个。
高飞其实还能做，但是明天还要训练，第一天就趴窝不太好看，于是从单杠上下来了。
他的举动引起了伍六一和甘小宁的注意。
在新兵连的时候，就是伍六一指点高飞学习的腹部绕杠，也知道他能做50个，所以并不吃惊。
吃惊的是甘小宁，一个新兵能做到50个腹部绕杠，这不是一件容易的事！
白铁军喟叹一声：“哎，完了，完了，明天的坑主不能禅位啦！”
听见他的哀嚎，伍六一又要抬腿踢，白铁军撒腿就跑。
一边跑一边呜呼哀哉：“苍天啊，大地啊，我老白上辈子造的什么孽啊！净遇到一群强人啊！”
高飞笑道：“老白，如果你再不努力，恐怕你要当一辈子坑主啦！”
甘小宁道：“老白，你都让新人赶超了，你不感觉到脸红吗？”
白铁军嘻嘻笑道：“有句话说的好，人比人得死，货比货得扔。比好，总有人比你更好，比坏，总有人比你更坏。俺老白唯一的优点就是看滴开！”
“你这叫不求上进！看我不踢死你！”
伍六一跑上去又去踢他，老白就躲。
四个人嘻嘻哈哈，一起回到了宿舍。
……
一连数天的训练，让高飞之前的一丝优越感荡然无存。
原本在新兵连最优秀的他，在钢七连的很多项目上，竟然只能达到中游的水准。
至于伍六一这个全连的标杆，他就更加望尘莫及了。
上午的投弹训练结束之后，总算是捞到了一点休息的时间。
中午在宿舍休息的时候，白铁军就忍不住跟甘小宁诉苦。
“阿甘，咱们钢七连这个投弹训练也太超纲了吧！别的连队奏（都）是30米及格，50米优秀。在咱钢七连35米及格，55米优秀，凭啥多出5米？”
听着白铁军的吐槽，高飞也禁不住有些暗暗感慨，确实，七连的投弹训练，相比其他连队完全是两码事儿。
主要训练内容包括各种手榴弹常识，卧姿、跪姿、立姿、投远和投准的基本动作，以及在不同条件下对各种目标的投掷方法。
上午光是这些常识内容，就讲了一个小时。
最后的训练，也比其他连苛刻许多。
要求35米，而且还需要扔到指定的圆圈区域内才算合格。
上午轮到高飞的时候，他虽然达到了35米的最低标准，但是准头差了一些，扔
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