这个“金色三分钟”，这也成为主持学上一个完美的案例。

　　董卿面对危机时从容不迫的态度源自她的实力。她曾经一年中整整主持了130多场次晚会，不断的练习和磨砺，让她在遇到任何问题时都不慌不忙，灵活地应对。其次，董卿不断地阅读和学习，也让她更具智慧和底气。

　　“暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容。”无论遇到什么危机，我们都要临危不乱，镇定以对。最重要的就是保持冷静，不要把自己弄得慌手慌脚。当自己过于紧张的时候，可以试着深呼吸几次，让自己放松下来。同时嘴角翘起微笑，想着：没有什么可以让我恐惧和害怕的。

　　保持冷静还需要我们学会忍耐，在日常生活中磨炼我们的耐心。例如，吃饭要细嚼慢咽，这种方式利于减肥，如果在极度饥饿时还能保持细嚼慢咽的状态，会让我们更加的有耐心和毅力。尝试着去长跑，这不仅仅是锻炼身体的一种方式，在很大程度上也是不断挑战自己的一个训练模式。另外，还有一个比较有趣的方式让自己更加有耐心：排长队。

　　不慌不忙不仅是一dfn?９９ｌｉb./dfn种从容的心态，更是一种生活态度。保持一颗不慌不忙、有条不紊的心，显然要比急躁更有力量。有句话说得好：“不慌不忙，万物莫不自得。”

　　从现在开始努力尝试做一个从容的女人吧！你若从容面对，悉心对待，生活必将还你一个华丽的转身。

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