以下是：为你提供的《未来教父》小说（未来教父第7节第7章一招制敌）正文，敬请欣赏！这一夜间发生了太多的事情，不仅身体上，精神上也是极度疲惫，蓝小白此时已经快睁不开眼了。
“小黑，明天再说吧，现在实在是太累了，我先睡觉了。”蓝小白有气无力的说道。
“老大，要想成为高手，最重要的意志，坚定不移的决心，对自己严格的要求，否则永远不可能成为真正的高手，老大你难道不想为父母报仇了吗？”小黑循循善诱道。
若是小黑说其他，蓝小白要犹豫，可是说到成为高手为父母报仇，蓝小白顿时精神一振，强打起精神，坚定说道：“好，我修炼。”
基础健体术第一阶段的九个动作，行走坐卧各不相同，蓝小白已经在虚拟空间中了解过了，但是现实中却没有修炼过。
此时他在小黑的指点下，侧卧在床上，开始尝试着摆出九个动作中睡觉的卧姿。
这个姿势看起来没有什么特别之处，和婴儿熟睡时比较像，但是对于细节的要求却非常高，头、手、腿、腰等几乎身体的每一个部位，都有严格的要求，还有非常重要的呼吸。
蓝小白不是这个地方没有做到位，就是那个地方出了差错，好在有小黑随时在一旁指点，最终一一纠正过来，摆出了正确的姿势，然后开始调整呼吸，静卧在床上，体会这个动作带来的效果。
“老大，身心要自然，放松，不要太刻意，太僵硬。”
保持这个姿势没多久，蓝小白便感觉身体里面发生了变化，酥麻酸痒的感觉开始出现，同时身体里面开始发热，好几次他都忍不住想挠几下，但最终还是忍住了。
只是，这种感觉越来越强烈，让他的呼吸也开始有些紊乱，额头上也开始冒汗。
不到五分钟，蓝小白浑身一软，喘着气仰卧在床上，道：“不行了，坚持不住了。”
他的双手在身体上不住的挠着揉着，那种酥麻酸痒的感觉慢慢的消失。
半响后，蓝小白有些颓丧的说道：“看着这个姿势简单，但是细节要求实在是太多太高了，想坚持下去根本没那么容易。你之前说坚持半个小时以上才算是入门，我看没一两个月的时间，根本就入不了门。”
“老大，这九个基础动作是整个基础健体术的根本，也是后面两个阶段的基础。老大你听说过形意拳和三体式吧？三体式是形意拳的根本和基础，而这九个动作就是起到类似于三体术的作用，当然，要比三体式高明很多倍。”
蓝小白若有所悟地点点头。
“这套基础健体术是参照未来人类的身体素质开发的，相比之下老大你的身体素质自然比较差，资质天赋也一般，修炼起来有些困难。”
小黑的话让他一阵无语，哥们好歹也是从小锻炼，
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